Namaste Ich grüsse Deine Lebendigkeit!


Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und allein eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen.
Patanjali

Gruppen

Wir üben sanfte Yogaflows im Wechsel mit gehaltenen Körperstellungen, mit Kehlatmung, Ujjayi, im eigenen Atemrhythmus koordiniert. Körperstellungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation, das Singen von OM oder Mantras – das alles kann eine Yogastunde bei mir beinhalten. Jede Stunde ist einem körperlichen oder energetischen Thema gewidmet. Die Stunden sind sowohl für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, da der unterrichtete Yoga, den Übenden angepasst wird.

Yoga unterstützt Dich bei: Stressabbau, Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Stärkung des Immunsystems, Körperwahrnehmung vertiefen, Blutdruck positiv beeinflussen, Verfeinerung der Atmung, Beruhigung des Nervensystems und Schmerzreduktion.

Am Montag findet das Yoga im Sihlmed, Friedaustrasse 17, 3. Stock statt.
Am Mittwoch findet das Yoga im Seminarraum Brahmshof statt, Brahmsstrasse 28, zwischen dem blauen und roten Lift.

Montag

18:30 – 19:30

Sihlmed

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Mittwoch

18:30 – 19:30

Brahmshof

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Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen im Geist
Patanjali

Meditation

Meditation entspannt unser ganzes Nervensystem, reduziert Stress und kann bei stressbedingten Krankheiten heilend wirken. Unser Hormon- und Immunsystem wird sanft harmonisiert. Es entsteht ein starkes Bewusstsein für Geist und Körper.

Mittwoch

6:30 – 7:00

Brahmshof (Gemeinschafsraum)

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Sommeryoga

An sommerlichen Morgen jeweils Mittwoch und Samstag von 7.10 – 8.00 h findet in der Frauenbadi Zürich Sommeryoga statt. Teilnahme nur mit Anmeldung möglich! Bitte eigene Yogamatte mitbringen. Lektion CHF 20.– in bar. Für Duschen oder Baden nach Yoga muss Badieintritt gelöst werden.

Mittwoch + Samstag

7:10 – 8:00
Mai – September
Frauenbadi Zürich

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Tu deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.
Theresa von Avila

Therapieangebot

Bist Du angespannt und fühlst Dich oft energielos?
Hast Du Schmerzen und fühlst Dich kraftlos und angeschlagen?
Willst Du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und aktiv etwas verändern?
Stehst Du am Ende mit der Schulmedizin und weisst nicht mehr wie weiter?
Dann bist Du hier genau richtig!

Yoga kann Dir helfen – im Mittelpunkt stehst Du als Mensch mit Deinen Bedürfnissen.

Eine Yogatherapie startet mit einer ausführlichen Anamnese. Dabei werden individuelle und medizinische Informationen gesammelt und ein persönliches Ziel formuliert. Mithilfe von angepassten Körper- und Atemübungen, sowie Meditation und Reflektion erstellen WIR gemeinsam ein Yogaprogramm, das zum täglichen Üben einlädt. In den Folgekonsultationen wird Deine Yogapraxis gemeinsam überprüft, weiterentwickelt und verbessert.
Yogatherapie umfasst in der Regel mehrere aufeinanderfolgende Einheiten. Der Zeitraum und die Anzahl dieser Treffen werden nach deinen persönlichen Gegebenheiten gewählt. Die erste Therapiestunde dauert etwa eineinhalb Stunden, jede weitere erfahrungsgemäss eine Stunde.
Yogatherapie ist sinnvoll bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Autoimmunerkrankungen und Stressbewältigung. Yogatherapie aktiviert Deine Selbstheilungskraft und steigert Dein Wohlbefinden.

Nadimuskeltherapie

Kurzbehandlung zur Lösung von verspannten Muskelsehnenansätzen im Schulter/Nacken/Arm- oder Becken/Bauch/Beinraum durch gezielte Druckpunktetechnik.

Die Behandlung wird auf einem Stuhl oder in Rücken-/Bauch-/Seitenlage durchgeführt.

Arthokinematik

Der knöcherne Beckenring besteht aus den  beiden Sakro-Iliakal-Gelenken, kurz SIG oder Illio-Sakral-Gelenken, kurz ISG und der Symphyse. Zusammen bilden sie einen Ring. Sind eines oder mehrere der drei Gelenke blockiert oder disloziert (verschoben), treten Spannungszustände auf. Die Bänder des Beckens und die inneren und äusseren Muskelgruppen stabilisieren den Beckenring.

Werden diese Bänder (Ligamente) und Muskeln über mehrere Wochen, manchmal Monate und Jahre, angespannt, können sie sich schmerzhaft kontrahieren (zusammenziehen) und weit weg liegende Schmerz- und Beschwerdebilder auslösen. 

Die Behandlung besteht aus einer Bestandesaufnahme, zwei manuellen Manövern und eine Kontrolle und dauert 15 – 30 Minuten.

 

Hormonyogatherapie

Dinah Rodrigues hat ein Übungsprogramm entwickelt, das nachweislich einen Anstieg der Hormone im Hormonhaushalt der Frau bewirkt. Eine wunderbare Praxis für alle Frauen, die sich dem Einfluss der Hormone mehr und gezielt widmen wollen, um ihre körperliche, psychische und seelische Gesundheit zu fördern.
Die spezielle, immer gleichbleibende Abfolge von teilweise adaptierten Yogaübungen, die kombiniert werden mit energetischem Yoga, Kundalini Yoga und tibetischen Energetisierungstechniken ist sehr dynamisch, aktiviert das Prana im Körper und lenkt es zu den Organen, die für die Erzeugung weiblicher Hormone zuständig sind.
Der Hormonspiegel einer Frau beginnt schon ab 35 langsam zu sinken. Symptome der Menopause, wenn die Menstruation ein Jahr ausblieb, wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Depressionen, sexuelle Unlust, Gereiztheit, Gelenkbeschwerden und Migräne können beseitigt oder zumindest gemildert werden. Dasselbe geschieht bei den prämenstruellen Symptomen.
Hormon Yoga eignet sich für Frauen in der Menopause, solche mit verfrühter Menopause, Frauen ab 35, Frauen, die gerne schwanger werden möchten und Frauen mit Menstruationsbeschwerden.

Kontraindikationen

Schwangerschaft, Brustkrebs hormonell bedingt, akute Gebärmutterschleimhautentzündung, starke Osteoporose, grosse Myome in Gebärmutter, akute Entzündungen im Bauchraum, die ersten drei Monate nach Operationen, Herzkrankheiten.

Vor Antritt der Hormonellen Yogatherapie empfiehlt sich auf jeden Fall die gesundheitliche Abklärung bei einem Arzt.

Beckenbodentherapie

Der weibliche Beckenboden bedarf besonderer Aufmerksamkeit. Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.

Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei: Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht und Haltungsschwächen. Vor und nach der Geburt, bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren, bei Gebärmutterabsenkung und nach Operationen im Beckenbereich.

Terminvereinbarung für Therapien

Montag, Mittwoch, Samstag von 9 – 16 h oder nach persönlicher Absprache.

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Preise

10-er Abo 60 Minuten Fr. 230.– 4 Monate gültig
Zoom Yoga Live Stream Fr. 20.– 60 Minuten
10-er Abo mit Privatlektion Fr. 310.– 4 Monate gültig
20-er Abo 60 Minuten Fr. 450.– 6 Monate gültig
Einzelne Lektion Fr. 28.–
Privatlektion Fr. 100.– 60 Minuten
Lektion zu zweit Fr. 50.– p.P. 60 Minuten
Probelektion Fr. 20.–
5-er Probe Abo Fr. 120.– 6 Wochen gültig
Yogatherapie Fr. 100.– pro 60 Minuten

Über mich

    Anita Faes
      • Bademeisterin Sommer, Skilehrerin Winter ab 2022
      • Arbeit in NeuroRehaKlinik, Yoga und Yogatherapie, ab 2014 – 2021
      • AyurYogatherapie 300 h, Remo Rittinier, 2014 – 2016
      • Gründung yogamoment, Teilzeitselbstständigkeit, Gruppen und Einzeltherapien, ab 2008
      • AyurYogalehrerin 300 h, Remo Rittinier, 2008
      • Hormonelle Yogatherapie 120 h, Dinah Rodrigues, 2008
      • anerkannt Schweizer Yogaverband
      • anerkannt BGB Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz
      • Arbeit als Bewegungstherapeutin in Klinik von 1997 – 2021
      • Mutter von drei Kindern, 1993, 1995 und 2009
      • Bewegungspädagogin BGB 1992
      • Handelsdiplom, 1986
      Yoga seit 1993

      Seit 1993 yogapraktizierend, mich weiterbildend in Yoga, Bewegung, Tanz und Therapie. Im 2008 gründete ich yogamoment und begann mit Unterrichten von Yogastunden. Seit 1997 Tätigkeit als Bewegungstherapeutin und ab 2014 ergänzend Yogatherapie, in einer neurologischen Klinik in Zürich. Ich gestalte den Unterricht abwechslungsreich und anatomisch fundiert. Der Atem und die “glückliche Anstrengung” sind im Vordergrund. Unterschiedliche Richtungen und Yogalehrer inspirierten mich auf dem eingeschlagenen Yoga-Weg. Bei B.K.S. Iyengar sind es die Präzision und Klarheit in den Asanas die mich faszinierten. Im Ayuryoga bei Remo Rittiner die Verbindung von Atem und Bewegung, die Meditation und das Mantrasingen.

      Gerne möchte ich die Begeisterung und die vielen positiven Wirkungen des Yoga weitergeben und freue mich auf eine spannende Begegnung mit Dir.

      AGB’s

      • Der Eintritt ist jederzeit möglich.
      • Bitte erscheine 10 Minuten vor Lektionsbeginn um die Stunde in Ruhe zu beginnen.
      • Die Abos sind persönlich und nicht übertragbar.
      • Die Laufzeit der Abos ist verbindlich. Nicht besuchte Lektionen können nur während der Laufzeit vor- oder nachgeholt werden.
      • Verpasste Lektionen verfallen nach Ablauf des Gültigkeitsdatum.
      • Es besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.
      • Bei Unfall oder Verletzung kann das Abonnement bis 2 Monate verlängert werden. Nach Absprache auch länger.
      • Für Ferien oder längere Abwesenheiten kann ein Timestop aktiviert werden. Bitte im Voraus yogamoment mitteilen.
      • Ein Austritt muss yogamoment ein Monat bzw. 30 Tage vor Ablauf des Abonnements mitgeteilt werden. Die Austrittserklärung kann mündlich erfolgen.
      • Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit möglich.
      • Informationen an yogamoment betreffs gesundheitlicher Beschwerden ist erwünscht.
      • Die Versicherung ist Sache der KursteilnehmerInnen. Jegliche Haftung wird abgelehnt.
      • Mit Zahlung des Abonnements der Yogastunden oder vor Antritt der Therapiesitzungen erklärt die TeilnehmerIn die AGB’s gelesen zu haben und damit einverstanden zu sein.

      AKTUELLES

      Neu – Wenn das Becken schief steht – Arthokinematik

      Hexenschuss, Unterbauch-Schmerzen, Knie- und Fuss-Probleme, aber auch Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopf- und Schulterprobleme, Furchtbarkeitsverminderung, Erregungsstörungen, Harndrang- und Verdauungsstörungen können ihre Ursache in einem verschobenen Becken haben. 

      Arthrokinematik des Beckenrings ist eine Technik zur Re-Adjustierung der Beckenringgelenke. Arthrokinematik ist auch eine Methode, die Beckenring-Gelenke in eine stabile Form zu bringen, so dass auch bei jahrelangen Beschwerden eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität bis hin zu einer Heilung erreicht werden.

       Hast Du das Gefühl Dein Becken kann eine Zentrierung, Entspannung gebrauchen?!

      Dann buche noch heute Deinen Termin bei mir!

       Montag und Mittwoch 9 – 16 Uhr oder nach Absprache. Ein Termin dauert 15 – 30 Minuten.

       Bin noch in der Ausbildung, deshalb gebe ich Dir eine Behandlung und eine Nachbehandlung/Kontrolle nach 1 – 2 Wochen zu reduziertem Preis!

       CHF 50.–

      Die Yogastunden bei Anita machen Spass! Ich freue mich immer wieder hinzugehen. Die Atmosphäre stimmt, man kann auch mal zusammen lachen. Anita ist eine äusserst angenehme Person. Sie sagt die Übungen gut an, kommt einem korrigieren und gestaltet die Stunden abwechslungsreich. Ich bin nach der Anfangs-Atemübung bereits viel gemitteter und ruhiger. Gehe immer wieder zufrieden nach Hause nach dem Yoga bei Anita.

      N.S.

      Ich bin immer beschwingt und gelockert nach Hause gegangen und habe mich in meinem Körper einfach wohl gefühlt – ganz herzlichen Dank!

      P.F.

      Das Yoga mit Dir tut gut, weil Du uns mit einfachen Übungen zeigst was wir tun können um fitter zu werden und zu bleiben!

      A.N.

      Ich bin eine blutige Yogaanfängerin. In die ersten Lektionen ging ich eher einer Kameradin zuliebe hin, doch jetzt gehe ich mir zuliebe zum Yoga. Anita erklärt alle Übungen sehr klar, so dass auch ich sie verstehe. Sie beobachtet sehr genau und immer wenn es zwickt, merkt sie es sofort und passt die Übungen individuell an. Letzthin ging ich mit starken Genick- und Lendenschmerzen ins Yoga. Dank sehr guter Übungen: Dehn-, Kreis- und Entspannungsübungen kehrte ich beinahe schmerzfrei nach Hause zurück. Danke Anita!

      A.T.

      Die Yogastunden haben mich von Rückenschmerzen befreit, die ich seit einigen Jahren habe. Meine Haltung und das Bewusstsein für meine Haltung hat sich verbessert. Ich spüre im Alltag besser, wo ich loslassen muss. Das Yoga hat mich ruhiger gemacht, weil Anita immer wieder den Fokus auf die Atmung lenkt. Ich schätze die ruhigen, klaren Anleitungen von Anita und ihre geistige und körperliche Präsenz. Sie spürt, wo sie hin gehen und Hilfestellungen anbieten muss. Das ist nur möglich, weil wir meistens zwischen 5 – max. 8 Personen sind. Wir sind alles Frauen. Auch das schätze ich.

      B.S.

      Das Yoga mit Anita ist eine Bereicherung für Körper und Seele. 

      L.M.

      Das Studio ist eine echte Oase! Ich habe als Yoga-Anfänger bei yogamoment einen optimalen Einstieg gefunden.
      Anita achtet aber darauf, dass in ihren freundlichen, kleinen Gruppen alle Niveaus auf ihre Kosten kommen.

      T.S.

      Krankenkasse

      Anita Faes ist beim Schweizerischen Yogaverband, beim BGB Berufsverband für Gesundheit und Bewegung, und bei EMFit für Gruppenstunden anerkannt. Bitte erkundige Dich im Vorfeld direkt bei deiner Krankenkasse, ob deine Zusatzversicherung sich an Yogagruppenstunden beteiligt.

      Bei Therapieterminen und Gruppenstunden wird bei Absage von weniger als 12 Stunden vor dem Termin die Stunde/Therapie verrechnet.